Noooosssaaaa passei dias,muitoooossss sem entrar no blog.
Foi falta de tempo, trabalho, facul, depre,exames ...
Mas hoje entrarei e seguirei alguns blogs que tenho salvo a dias, meses em meus favoritos.
domingo, 30 de outubro de 2011
Dieta do Leite
Sobre a Dieta do Leite
Há dias não escrevo muitos dias realmente. O blog é uma ferramenta que deveria servir como um diário, mas o meu tempo não permitiu esses registros.
Gostaria de compartilhar uma das dietas escritas “coladas” aqui no Mulher que é a Dieta do Leite, eu fiz, sou uma pessoa muito difícil às dietas sou daquelas que “ come com os olhos e o nariz”, rsrsrsrs,bem ela realmente dá um resultado e muita fome pelo menos em mim hoje estou no terceiro dia sendo que são oito dias. Ontem me pesei e diferença foi de 3,4Kg, sendo que muito do volume foi inchaço e não gordura, pois até o sapatilha folgou no pé, mas até o oitavo dia farei outras pesagens e verei se realmente vale a pena sentir essa fominha...
Colocarei a dieta de novo. O copo de leite é de 200 ml.
Também postarei a DIETA DO LEITE II. Para seguir após a dieta do leite.
Dieta do leite desnatado
Dieta do Leite Desnatado -(ORIGINAL)
cada copo tem 70 calorias - 8kg em8 dias
*1º Dia*6 copos de leite
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
MODIFICADA
Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias -Promete 8kg em 8dias
*1º Dia*6 copos de leite
Substitui :3 copos de leite , 3 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
Substitui :1 copo de leite por 1 de iogurte desnatado
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas Substitui :2 como de leite por 2 de iogurte
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
• É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca• Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia• Beber 2l de agua por dia
Dieta do Leite Desnatado -(ORIGINAL)
cada copo tem 70 calorias - 8kg em8 dias
*1º Dia*6 copos de leite
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
MODIFICADA
Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias -Promete 8kg em 8dias
*1º Dia*6 copos de leite
Substitui :3 copos de leite , 3 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
Substitui :1 copo de leite por 1 de iogurte desnatado
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas Substitui :2 como de leite por 2 de iogurte
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
• É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca• Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia• Beber 2l de agua por dia
DIETA DO LEITE II
Café da manhã:
1 copo de leite
1 colher de cereal
1 banana
Almoço:
2 colheres de arroz
1 concha de feijão
Salada verde escura ( alfaces, couve...)
1 fruta
Jantar:
Salada de folhas
1 porção de frango ou peixe
1 fatia de queijo
Ceia:
1 pote de iogurte
Lanches:
1 fruta (exceto banana).
domingo, 17 de julho de 2011
Mulher de 35...
Aprendi a beber apenas o leite que NÃO foi derramado...
Que se não der certo por esse caminho, procuro outra saída...
Aprendi a reconhecer as minhas limitações, mas saber que tenho o meu valor...
Aprendi que decisões extremas são tomadas em momentos extremos...
Que não importa o que eu fui. Importa quem sou hoje...
Que eu não preciso de um amor para a vida toda, mas que seja eterno enquanto durar!
Aprendi que olhar no olho e dizer eu te amo, não tem preço!
E que tenho colo, quando preciso, mesmo aos 35 anos!
Que dormir e acordar ao lado da pessoa amada no dia do níver é um presente merecido!
Aprendi que foi cultivando amigos que os tenho desde a quarta série.
Aprendi a rezar e conheci o poder da oração que liberta a alma...
Foi perto dos 35 que conheci meu Anjo (mesmo) de carne e osso. Sou-lhe grata. Ele me ensina muita coisa: inclusive, a mapear a minha vida!
Percebi que não era o acaso que me protegia, e sim, Deus!
Percebi a minha maturidade misturada a uma maneira espontânea de ser... Esse é o meu tempero na casa dos 30!
Aprendi a rir dos meus fracassos... E mesmo rindo deles, eu não fico estagnada!
Aprendi que tento, portanto, tenho muito mais que antes...
Que pelo menos procuro ser disciplinada...
Percebi que sou uma mãe dedicada, paciente e firme.
Que posso apostar em todos os meus sonhos...
Que foi muito importante fazer terapia!
Que adoro sucos, pão, iogurte com mel e granola. Que não gosto mais de comidas como gostava antes, e por isso, como melhor e com muito mais qualidade... Só deveria Malhar, correr, cuidar muito mais de mim!
Aprendi a sentir saudades! Acredite: eu não sabia o que era isso. De certo modo ficava frustrada. Não há sensação mais gostosa!
Que adoro ficar linda e perfumada!
Aprendi que ser generosa é um dever.
Que fico vaidosa porque todo mundo me dá de 35 anos. Até ontem, nunca me davam 34 anos. Não há exceção nesse caso! Todos ficam chocados com minha cara de menina! Ééééé hshshshs.
Que quando não há solução, a palavra de ordem é: abstrair sempre!
Que gosto da ironia refinada, do jogo de palavras, de falar bobagens, e de conversas inteligentes, do meu senso de humor...
Que consigo gostar de filmes de terror, suspense, comedia e odeio dramas!
Que um dia dá vontade de quebrar o espelho, e no outro, de me deixar fotografar o dia todo...
Que tudo que é bom, despenteia! Que quanto mais despenteada, melhor.
Que uso muito (!) porque falo com firmeza!
Que tenho uma família maravilhosa, saudável e completa!
Que eu não preciso de 35 razões para sorrir!
Que eu tenho picos de felicidades, mas que sou feliz pra valer!
domingo, 19 de junho de 2011
Gengibre
Gengibre
Gengibre alivia a gripe e manda até a ressaca embora
Ele é um bocado ardidinho, ma o gengibre é um superamigão para aliviar incomodações como dores de garganta, gripe, resfriados e até aplacar a ressaca. A planta assume múltiplos benefícios: tem ação bactericida, é desintoxicante, afrodisíaca e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório.
Tantas propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
"Por atuar no sistema digestivo, também é indicado para evitar enjoos, náuseas e auxiliar na digestão de alimentos gordurosos", explica a nutricionista Daniela Hueb. A especialista do MinhaVida ensina abaixo maneiras de tirar o melhor proveito do gengibre.
Chás. A infusão de pedaços frescos de gengibre é utilizada no tratamento de gripes, tosses e resfriados. "O chá também faz bem à beleza e à mente. Além de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica ao transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação", explica Daniela. O preparo consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos. Depois, é só beber.
Xaropes. A planta integra a formulação do medicamento por causa de sua ação anti-inflamatória e antibiótica que faz aquela faxina no organismo e varre a dor de garganta para longe.
Aos pedaços. Para dar fim à rouquidão e aliviar a garganta irritada, recomenda-se mastigar pedacinhos de gengibre. Mas, como alerta a nutricionista, é preciso ficar atento. "O gengibre mascara o problema e o indivíduo terá a falsa sensação de potência vocal, podendo abusar ainda mais da voz", explica.
Na panela. O gengibre pode ser utilizado no preparo de pratos doces e salgados da culinária. Pode ser encontrado desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. "Cuide para não substituir uma forma pela outra nas receitas, pois seus sabores são distintos.", afirma a nutricionista.
Sucos. Tem ação anti-inflamatória, favorecendo a eliminação de toxinas do organismo. "O suco gera mais disposição para o corpo, melhora da pele e o funcionamento do intestino", explica a nutricionista. Para ficar mais saboroso, bata no liquidificador com abacaxi, hortelã ou raspas da casca do limão.
Bala picante. Ela ameniza dores de garganta, mas é preciso atenção, pois, assim como mastigar pedaços da planta, elas somente mascaram a dor. "O gengibre irá aliviar os sintomas até que o corpo se encarregue de curar a doença", explica a especialista.
Festa junina. Humm..., que cheirinho de quentão! Não dá para separar a bebida típica da folia de inverno dessa planta. Segundo Daniela Hueb, a bebida alcoólica e o gengibre assumem propriedades anestésicas nas cordas vocais. "Eles provocam uma sensação de alívio imediato, pois tem efeito vasodilatador, aumentando temperatura interna do corpo pelo", completa a nutricionista.
Tantas propriedades terapêuticas se devem à ação conjunta de várias substâncias , principalmente, a do óleo essencial, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
"Por atuar no sistema digestivo, também é indicado para evitar enjoos, náuseas e auxiliar na digestão de alimentos gordurosos", explica a nutricionista Daniela Hueb. A especialista do MinhaVida ensina abaixo maneiras de tirar o melhor proveito do gengibre.
Chás. A infusão de pedaços frescos de gengibre é utilizada no tratamento de gripes, tosses e resfriados. "O chá também faz bem à beleza e à mente. Além de ser um relaxante eficaz, hidrata o corpo e ajuda a eliminar as toxinas, ajudando também no emagrecimento, devido à sua ação termogênica ao transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação", explica Daniela. O preparo consiste em deixar raízes, cascas ou talos de molho por cerca de 30 minutos e, após esse período, acrescentar água e levar o gengibre ao fogo por mais de 30 minutos. Depois, é só beber.
Xaropes. A planta integra a formulação do medicamento por causa de sua ação anti-inflamatória e antibiótica que faz aquela faxina no organismo e varre a dor de garganta para longe.
Aos pedaços. Para dar fim à rouquidão e aliviar a garganta irritada, recomenda-se mastigar pedacinhos de gengibre. Mas, como alerta a nutricionista, é preciso ficar atento. "O gengibre mascara o problema e o indivíduo terá a falsa sensação de potência vocal, podendo abusar ainda mais da voz", explica.
Na panela. O gengibre pode ser utilizado no preparo de pratos doces e salgados da culinária. Pode ser encontrado desidratado, fresco, em conserva ou cristalizado. "Cuide para não substituir uma forma pela outra nas receitas, pois seus sabores são distintos.", afirma a nutricionista.
Sucos. Tem ação anti-inflamatória, favorecendo a eliminação de toxinas do organismo. "O suco gera mais disposição para o corpo, melhora da pele e o funcionamento do intestino", explica a nutricionista. Para ficar mais saboroso, bata no liquidificador com abacaxi, hortelã ou raspas da casca do limão.
Bala picante. Ela ameniza dores de garganta, mas é preciso atenção, pois, assim como mastigar pedaços da planta, elas somente mascaram a dor. "O gengibre irá aliviar os sintomas até que o corpo se encarregue de curar a doença", explica a especialista.
Festa junina. Humm..., que cheirinho de quentão! Não dá para separar a bebida típica da folia de inverno dessa planta. Segundo Daniela Hueb, a bebida alcoólica e o gengibre assumem propriedades anestésicas nas cordas vocais. "Eles provocam uma sensação de alívio imediato, pois tem efeito vasodilatador, aumentando temperatura interna do corpo pelo", completa a nutricionista.
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